O meu acompanhamento online começa com uma avaliação inicial, onde conheço os teus objetivos, rotina e equipamento disponível. A partir daí, tens um plano de treino feito à tua medida, com vídeos e explicações claras. Treinas onde quiseres e à tua hora, e vais dando feedback por mensagem ou vídeo. Eu vou ajustando o plano conforme a tua evolução, faço check-ins regulares e estou disponível para te apoiar e corrigir a postura. O objetivo é que tenhas orientação profissional com toda a flexibilidade de treinares no teu espaço. Todo o planeamento é enviado através de uma aplicação de treino onde irás conseguir anotar todas as tuas cargas, todas as tuas dores e ainda concorrer para ganhar prémios por bom desempenho.
