Vagas Disponiveis
Aulas de Grupo
Aulas exclusivas para sócios do Ginásio Vivência Explosiva.
Yoga
Mais do que uma prática de flexibilidade, as nossas sessões de Yoga são desenhadas para atletas e pessoas ativas que procuram otimizar a recuperação e o controlo mental. Sob a orientação de um instrutor certificado, trabalhamos a conexão entre respiração e movimento para reduzir o stress e melhorar a performance no treino de força.
Foco: Mobilidade Articular e Flexibilidade.
Benefício: Redução de tensões musculares e melhoria da postura.
Público: Todos os níveis, desde iniciantes a praticantes avançados.
Localizada
A aula de Localizada foca-se no fortalecimento de grupos musculares específicos através de exercícios de alta repetição e carga controlada. Ideal para quem procura definição muscular e resistência, esta aula utiliza a dinâmica de grupo para elevar a motivação, garantindo que cada repetição é executada com a técnica correta para evitar lesões e maximizar a tonificação.
Foco: Resistência Muscular Localizada (RML).
Benefício: Definição estética e aumento do metabolismo basal.
Dinâmica: Treino rítmico com foco em glúteos, pernas e core.
ONDE PARTICIPAR
Requer inscrição ativa no Ginásio Vivência Explosiva.
Recomendo vivamente as suas aulas!
Tenho frequentado as aulas de Yoga e Localizada do Leandro e são excelentes adições ao meu plano de treino semanal. O Yoga tem sido fantástico para ajudar no alongamento e na redução do stress, enquanto a Localizada é uma ótima forma de fazer mais cardio e ter um treino desafiante a meio da semana. A melhor parte é que o Leandro garante que todos os níveis se sintam confortáveis com as suas próprias limitações.
— Gina Medranda
TREINA COM PROPÓSITO
